Плавание относится к аэробному виду физических упражнений. Аэробная нагрузка представляет собой упражнение относительно с низкой интенсивностью. В основном, занятия низкой (или умеренной) интенсивности могут выполняться на протяжении длительного времени. Основная польза большинства аэробных тренировок – укрепление мышц, ответственных за дыхание, укрепление скелетных мышц, улучшение циркуляции крови, улучшение психического состояние, уменьшение стресса, снижение риска депрессии, снижение риска диабета, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости. Во время аэробной нагрузки организм потребляет много кислорода, из-за этого интенсивно работает сердце, а это способствует укреплению сосудов. Это отличный режим тренировки для укрепления сердца, но при условии отсутствия противопоказаний к таким тренировкам в виде гипертонии и любых других нарушений кардио-респираторной систем ... Читать дальше »

В преддверии Международного женского дня прошли праздничные посиделки для участниц клубов «У богинь нет возраста!»
8 Марта - самый яркий, тёплый и красивый праздник в году, ведь именно женщины украшают этот мир. Женщины могут быть любыми: кокетливыми, нежными, дерзкими, смешными, злыми, сильными, робкими. Ей вправе самой решать, какой быть сейчас, и к чему стремиться в будущем. И какой бы женщина ни была, абсолютно всех объединяет большое и открытое сердце. Для участниц клуба «Надежда» и «Радостея» прошли праздничные посиделки. Участницы зарядились позитивом и наполнились весенним настроением. 
От всей души ещё раз поздравляем милых женщин с праздником, пусть в вашем сердце всегда светит солнце и бушует весна во всем своём проявлении.